היום אשתף אתכם כיצד להתאמן לאחר ניתוח שבר ברגל.לשבר ברגל, אורטופדילוח נעילת שוק דיסטלימושתל, ונדרשת הכשרה קפדנית בשיקום לאחר הניתוח.לתקופות שונות של פעילות גופנית, הנה תיאור קצר של תרגיל השיקום לאחר שבר ברגל.
קודם כל, בגלל שהגפה התחתונה היא החלק העיקרי הנושא משקל בגוף האדם, ובשלב המוקדם של ניתוח שבר, בגלל שהגפה התחתונה הפשוטהצלחת עצם אורטופדיתוברגים אינם יכולים לשאת את משקל גוף האדם, באופן כללי, בשלב מוקדם של ניתוח אורטופדי בגפיים התחתונות, אנו לא ממליצים לנוע על הקרקע.כדי לרדת מהקרקע, נחתו על הצד הבריא והשתמשו בקביים כדי לרדת מהקרקע.כלומר, בחודש הראשון לאחר הניתוח, אם רוצים להתאמן ולעשות תרגילי שיקום, כדאי לעשות תרגילי שיקום על המיטה.התנועות המומלצות הן כדלקמן, בעיקר להפעיל את הגפיים התחתונות ב-4 כיוונים שונים.כוח שרירים ב-4 כיוונים של פלג הגוף התחתון.
הראשון הוא הרמת רגל ישרה, שניתן לעשות על המיטה עם רגל ישרה מורמת.פעולה זו יכולה לאמן את השרירים בקדמת הרגל.
הפעולה השנייה יכולה להרים את הרגל לרוחב, כלומר לשכב על צד המיטה ולהרים אותה.פעולה זו יכולה לאמן את השרירים בצד החיצוני של הרגל.
הפעולה השלישית היא להדק את הרגליים עם כריות, או להרים את הרגליים פנימה.פעולה זו יכולה לאמן את השרירים בחלק הפנימי של הרגליים.
הפעולה הרביעית היא ללחוץ את הרגליים כלפי מטה, או להרים את הרגליים לאחור בשכיבה על הבטן.תרגיל זה מפעיל את השרירים בחלק האחורי של הרגליים.
פעולה נוספת היא משאבת הקרסול, שהיא למתוח ולהגמיש אתקרסולבזמן שכיבה על המיטה.פעולה זו היא הפעולה הבסיסית ביותר.מצד אחד הוא בונה שרירים, ומצד שני הוא עוזר להפחתת נפיחות.
כמובן שחשוב מאוד להפעיל את טווחי התנועה גם לאחר ניתוח שבר בגפיים התחתונות.אנו דורשים שטווח התנועה יגיע לטווח התקין תוך שלושה חודשים לאחר הניתוח, במיוחד המפרק הברך.
שנית, החל מהחודש השני לניתוח ניתן לאט לאט לרדת מהקרקע וללכת עם משקל חלקי, אך עדיף ללכת עם קביים, כי השבר החל לגדול לאט בחודש השני, אך הוא לא לגמרי. נרפא, אז המצב הזה הוא בזמן הזה.נסו לא לשאת את המשקל במלואו.נשיאת משקל מוקדמת עלולה להוביל בקלות לתזוזה של השבר ואף לשבר שללוחית שתל קיבוע פנימית.כמובן, תרגילי השיקום הקודמים ממשיכים.
שלישית, שלושה חודשים לאחר הניתוח, ניתן להתחיל לאט לאט לשאת משקל מלא.יש לבצע צילום רנטגן שלושה חודשים לאחר הניתוח כדי לבדוק את החלמת השבר.בדרך כלל, השבר נרפא בעצם שלושה חודשים לאחר הניתוח.בשלב זה, אתה יכול לאט לאט לזרוק את הקביים ולהתחיל ללכת עם משקל מלא.עדיין ניתן להמשיך בתרגילי השיקום הקודמים.בקיצור, כשחוזרים הביתה מניתוח שבר, כדאי לנוח מצד אחד, ותרגיל שיקום מצד שני.תרגיל שיקום מוקדם חשוב מאוד להתאוששות לאחר הניתוח.
זמן פרסום: 02-02-2022
