היום אשתף אתכם כיצד להתאמן לאחר ניתוח שברים ברגליים. לשבר ברגליים, אורטופדיצלחת נעילת טיביה דיסטליתמושתל, ונדרשים הכשרה לשיקום קפדני לאחר המבצע. לתקופות שונות של פעילות גופנית, הנה תיאור קצר של תרגיל השיקום לאחר שבר ברגליים.
ראשית, מכיוון שהגפיים התחתונות הוא החלק הנושא את המשקל העיקרי של גוף האדם, ובשלב המוקדם של ניתוח שברים, מכיוון שהגפיים התחתונות הפשוטותצלחת עצם אורטופדיתוברגים אינם יכולים לשאת את משקל גוף האדם, באופן כללי, בשלב המוקדם של ניתוח אורתופדי בגפיים התחתונות, איננו ממליצים לעבור על האדמה. כדי לרדת מהקרקע, נחת בצד הבריא והשתמש בקביים כדי לרדת מהקרקע. כלומר, בחודש הראשון שלאחר המבצע, אם אתה רוצה להתאמן ולבצע תרגילי שיקום, עליך לבצע תרגילי שיקום על המיטה. התנועות המומלצות הן כדלקמן, בעיקר כדי לממש את הגפיים התחתונות בארבעה כיוונים שונים. חוזק שרירים ב -4 כיווני הגוף התחתון.
הראשון הוא הרמת הרגל הישר, שניתן לעשות על המיטה כשהרגל הישר מורמת. פעולה זו יכולה לאמן את השרירים בקדמת הרגל.
הפעולה השנייה יכולה להרים את הרגל לרוחב, שהיא לשכב בצד המיטה ולהרים אותה. פעולה זו יכולה להכשיר את השרירים בחלק החיצוני של הרגל.
הפעולה השלישית היא להדק את הרגליים בכריות, או להרים את הרגליים אל פנים. פעולה זו יכולה לאמן את השרירים בחלק הפנימי של הרגליים.
הפעולה הרביעית היא ללחוץ על הרגליים כלפי מטה, או להרים את הרגליים לגב תוך שכיבה על הבטן. תרגיל זה עובד את השרירים בגב הרגליים.
פעולה נוספת היא משאבת הקרסול, שהיא למתוח ולגמיש אתקַרסוֹלבזמן שוכב על המיטה. פעולה זו היא הפעולה הבסיסית ביותר. מצד אחד הוא בונה שרירים, ומצד שני זה עוזר להפחית נפיחות.
כמובן, חשוב מאוד לממש את טווח התנועה לאחר ניתוח שברים בגפיים התחתונות. אנו דורשים כי טווח התנועה יגיע לטווח הרגיל תוך שלושה חודשים לאחר הניתוח, במיוחדמפרק הברך.
שנית, החל מהחודש השני של הפעולה, תוכלו לאט לאט לרדת מהקרקע וללכת במשקל חלקי, אך עדיף ללכת עם קביים, מכיוון שהשבר החל לצמוח לאט בחודש השני, אך הוא לא נרפא לחלוטין, כך שהמצב הזה הוא בשלב זה. נסה לא לשאת במלוא המשקל. מיסב משקל מוקדם יכול להוביל בקלות לעקירה של השבר ואפילו לשבר שלצלחת השתל קיבוע פנימיתו כמובן שתרגילי השיקום הקודמים נמשכים.
שלישית, שלושה חודשים לאחר הניתוח, אתה יכול לאט לאט להתחיל את נשיאת המשקל המלא. אתה צריך לקחת רנטגן שלושה חודשים לאחר הניתוח כדי לבדוק את ריפוי השבר. באופן כללי, השבר נרפא בעצם שלושה חודשים לאחר הניתוח. בשלב זה תוכלו לאט לאט לזרוק את הקביים ולהתחיל ללכת במשקל מלא. עדיין ניתן להמשיך את תרגילי השיקום הקודמים. בקיצור, כשאתה חוזר הביתה מניתוח שברים, עליך לנוח מצד אחד, ותרגיל שיקום מצד שני. תרגיל שיקום מוקדם חשוב מאוד להחלמה לאחר הניתוח.
זמן ההודעה: SEP-02-2022
