היום אשתף אתכם כיצד להתאמן לאחר ניתוח שבר ברגל. עבור שבר ברגל, אורתופדיצלחת נעילה דיסטלית של השוקהמושתל, ונדרשת הכשרה שיקומית קפדנית לאחר הניתוח. עבור תקופות שונות של פעילות גופנית, להלן תיאור קצר של תרגיל השיקום לאחר שבר ברגל.
ראשית, מכיוון שהגפה התחתונה היא החלק העיקרי הנושא את המשקל בגוף האדם, ובשלב המוקדם של ניתוח שבר, מכיוון שהגפה התחתונה הפשוטהצלחת עצם אורטופדיתוברגים אינם יכולים לשאת את משקל גוף האדם, באופן כללי, בשלב המוקדם של ניתוח אורתופדי בגפיים התחתונות, איננו ממליצים לנוע על הקרקע. כדי לרדת מהקרקע, נחת על הצד הבריא והשתמש בקביים כדי לרדת מהקרקע. כלומר, בחודש הראשון לאחר הניתוח, אם ברצונך להתאמן ולבצע תרגילי שיקום, עליך לבצע תרגילי שיקום על המיטה. התנועות המומלצות הן כדלקמן, בעיקר כדי לאמן את הגפיים התחתונות ב-4 כיוונים שונים. חוזק שרירים ב-4 כיוונים של פלג הגוף התחתון.
הראשון הוא הרמת רגל ישרה, שניתן לבצע על המיטה כאשר הרגל הישרה מורמת. פעולה זו יכולה לאמן את השרירים בחלק הקדמי של הרגל.
הפעולה השנייה יכולה להרים את הרגל לרוחב, כלומר לשכב על צד המיטה ולהרים אותה. פעולה זו יכולה לאמן את השרירים בצד החיצוני של הרגל.
הפעולה השלישית היא לחזק את הרגליים בעזרת כריות, או להרים אותן פנימה. פעולה זו יכולה לאמן את השרירים בצד הפנימי של הרגליים.
הפעולה הרביעית היא ללחוץ את הרגליים כלפי מטה, או להרים את הרגליים לגב בזמן שכיבה על הבטן. תרגיל זה מפעיל את השרירים בחלק האחורי של הרגליים.
פעולה נוספת היא משאבת הקרסול, שמטרתה למתוח ולכופף את הקרסולקַרסוֹלבזמן שכיבה על המיטה. פעולה זו היא הפעולה הבסיסית ביותר. מצד אחד, היא בונה שרירים, ומצד שני, היא מסייעת להפחית נפיחות.
כמובן, חשוב מאוד גם לאמן את טווח התנועה לאחר ניתוח שבר בגפיים התחתונות. אנו דורשים שטווח התנועה יגיע לטווח הנורמלי תוך שלושה חודשים לאחר הניתוח, במיוחדמפרק הברך.
שנית, החל מהחודש השני לניתוח, ניתן לרדת לאט מהקרקע וללכת עם משקל חלקי, אך עדיף ללכת עם קביים, מכיוון שהשבר התחיל לגדול לאט בחודש השני, אך הוא לא החלים לחלוטין, ולכן המצב הזה נמצא בשלב זה. נסו לא לשאת את המשקל במלואו. נשיאת משקל מוקדמת עלולה להוביל בקלות לתזוזה של השבר ואף לשבר של...צלחת שתל קיבוע פנימיתכמובן, תרגילי השיקום הקודמים נמשכים.
שלישית, שלושה חודשים לאחר הניתוח, ניתן להתחיל בהדרגה לשאת משקל מלא. יש צורך לבצע צילום רנטגן שלושה חודשים לאחר הניתוח כדי לבדוק את ריפוי השבר. באופן כללי, השבר נרפא למעשה שלושה חודשים לאחר הניתוח. בשלב זה, ניתן לזרוק לאט לאט את הקביים ולהתחיל ללכת עם משקל מלא. עדיין ניתן להמשיך בתרגילי השיקום הקודמים. בקיצור, כשחוזרים הביתה מניתוח שבר, יש לנוח מצד אחד, ולבצע פעילות גופנית שיקומית מצד שני. פעילות גופנית שיקומית מוקדמת חשובה מאוד להחלמה לאחר הניתוח.
זמן פרסום: 2 בספטמבר 2022
